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当前位置:青岛明哲电子有限公司期待您的光临窍门薏米的功效作用与养生食疗(4)
薏米的功效作用与养生食疗(4)
2023-03-27

有关薏米的食谱。

1、木瓜银耳薏米羹。

 材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

 做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

2、山药薏米羹。

 材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

 做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。

山药薏米羹

3、薏米绿豆百合粥。

 薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

 做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。